Интересное

Деловая женщина


Добавить в Закладки
BIZwoman рецепты
Вопрос-Ответ


Новое

АудиоТренинг: +1 статья
Здоровье: +1 статья

15.04.2015

Анонсы

Вышел новый номер журнала Nailure!

Анонс журнала Нейлюр, нейлюр, журнал нейлюр, журнал нейлюр читать онлайн, nailure, журнал nailure, журнал nailure читать онлайн

Что такое Аюрведа?

Аюрведа, Вата, Питта, Капха, Доша, конституция человека, гармония дош, физическая активность, терапия, диетические рекомендации, массаж, фитотерапия, терапия минералами, процедуры, методы очистки, панчакарма, Керала, штат Керала, родина аюрведы Аюрведа – это древнее индийское учение о жизни, в переводе с санскрита аюрведа означает «наука о жизни» («айю» – жизнь, «веда» – знание, наука)... >>>>

Достижения и проблемы японской нейл-арт индустрии

нейлюр, журнал нейлюр, журнал нейлюр читать онлайн, nailure, журнал nailure, журнал nailure читать онлайн Отправляясь в свою первую поездку в Токио, я знал о ногтевой индустрии Японии лишь то, что она старше российской... >>>>

Часть 2. Как сохранять и сохранить свое ресурсное состояние

Нужно соблюдать баланс между личной колеей, личным комфортом в жизни и своего состояния в рабочем процессе... >>>>

УСПЕХ И НЛП. Часть 1. ИНСТРУМЕНТЫ НЛП

нлп, рефрейминг, ролевое моделирование, подстройка и ведение, транс, ценности и убеждения, миссия фирмыВ 70е годы прошлого века математиками Дж. Гриндером и Ч. Бэндлером была создана психотехнология, получившая названия НЛП, нейро – лингвистическое программирование. Она обучает моделировать мышление и поведение успешных людей для достижения собственного успеха. При этом используется лингвистика - их словесные штампы, и продукты деятельности нервной системы - наиболее ярко проявленные жесты, позы, мимика. Особое значение в НЛП имеет правильно словесно сформулированный результат, разработка пошагового его достижения и обязательное соблюдение «экологичности», по принципу «никому не навредить.  С помощью этой техники вначале анализируются стратегии, навыки, способности, которые помогают организации или конкретному человеку в достижении цели, а затем происходит так называемое «перепрограммирование» тех из них, которые не способствуют достижению желаемого. Для этого существует довольно большой набор «инструментария НЛП». Предлагаю ознакомиться с самыми распространенными и используемыми инструментами.

Метакартирование, каналы коммуникации, подстройка

В основе НЛП лежит принцип «метакартирования»,  способность человека строить в сознании ментальные карты - картины реальности, основываясь на полученной с помощью пяти чувств информации, переработанной мышлением.  Эти чувства – зрение, слух, вкус, осязание, обоняние – называются репрезентативными системами. Объединенные с эмоциями и чувствами, они создают каналы коммуникации.  С позиции НЛП, каналы коммуникации – вербальный, письменный, иллюстративный, физический – и их грамотное использование в виде подстройки обеспечивает наиболее эффективную коммуникацию. Например. Вам необходимо получить некую сумму на проект от инвестора. Понаблюдайте за ним, за его словесными штампами, за наиболее привычными для него средствами передачи информации: пишет конкретные письма и циркуляры, словесно рисует образы, основывается на своих внутренних ощущениях, разыгрывает мини – спектакли… И затем подстройтесь, то есть свой проект преподнесите, используя именно этот канал. Если он у вас самих не ведущий, то это замечательный способ расширить и увеличить собственные ресурсы. Кстати, НЛП особый акцент делает на использовании как можно большего количества каналов коммуникации для расширения возможностей, на повышения качеств и объективности «ментальных карт» человека.

Якорение

Как железный якорь помогает удерживать корабль возле берега, так и якорь НЛП помогает удерживать в сознании и поведении наиболее приятные и ведущие к успеху чувства, ощущения, слова. В терминах техники - ресурсные состояния. Например, вы касаетесь центра груди,  с пониманием и принятием чувства уверенности. Повторяете два – три раза. Теперь достаточно представить это касание – и чувство уверенности уже с вами.  Вспомните, когда ваш голос вам особенно сильно помог, и дотроньтесь до горла, ставя якорь. Представьте ситуацию, когда говорите таким тоном. Прочувствуйте ощущения от ресурсного состояния. Повторите 3 – 4 раза. По сути, это процесс установления ассоциаций, открывающий доступ к позитивным переживаниям.

Ролевое моделирование

НЛП предлагает периодически «примерять» на себя роли других людей, добившихся успеха в разных областях. Ролевая модель – это человек, чье поведение в конкретной роли является объектом «моделирования», подражания, чтобы добиться подобных результатов. Это позволяет получить опыт новых стратегий, убеждений, ценностей, способностей. Считается, что поскольку все мы имеем общую биологическую и нйрологическую структуры, то можем заимствовать способности и возможности других людей. Самый простой и способ  - в конкретной ситуации спросить себя: «Как бы сейчас поступила Z?». А еще лучше внимательно наблюдать за речью, поведением выбранной модели, отслеживая особенно часто повторяющиеся шаблоны поведения, которые в НЛП называются паттернами, а потом дать себе задание: «Сегодня я весь веду себя как…» и копировать теп и тембр речи, лексику, позы, мимику и обязательно поведенческие паттерны.

Фрейм и Рефрейминг

Это еще одна «фишка» нлпистов. Любую информацию человек воспринимает исключительно в привычной для него рамке, или фрейме. Если эта рамка является помехой в реализации результата, то ее надо изменить, трансформировать, сделать рефрейминг информации. В НЛП любят проводить параллель между рефреймингом и рамкой, в которую помещается только часть картины. Например, из любой критики легко и просто сделать замечательный совет, задав вопрос КАК? Предположим, некое  ваше предложение встретило жесткий отпор коллег «нам это недоступно». С позиции НЛП нужно изменить фрейм, задав им вопросы: «Как мы можем все- таки себе это позволить?», « Как наиболее продуктивно это реализовать?» Меняйте рамки, состоящие из лингвистического негатива на словесные формулировки, выражающие достижение позитивного  результата. В этом помогают специально разработанные специалистами НЛП вопросы. «Если стрессы, расходы, неудачи, убытки – это то, чего вы не хотите, то чего вы на самом деле хотите?» «Какую бы вы извлекли выгоду, если бы смогли избежать или избавиться от того, чего не хотите?»

Нейро-лингвистические уровни

В НЛП четко прослеживается связь обработки получаемой человеком информации с определенными уровнями нервной системы, называемой иерархией нейро – лингвистических уровней. На самом нижнем уровне находится окружение, внешние возможности и ограничения, условия, в которых находится человек или организация. Оно связано с переферической нервной системой и рефлексами. Второй уровень - поведение, конкретные шаги на достижение успеха.  Оно связано с сознательной деятельностью и с моторной системой, расположенной в мозжечке. Третий уровень - способности, создающие ментальные карты, планы, стратегии успеха, осуществляющие выбор и контроль действий. Это полуосознанные действия, связанные с корковой системой. Четвертый уровень - убеждения и ценности, которые либо поддерживают, либо блокируют способности и действия и определяют выбор жизненного пути человека. Они связаны с очень глубокими мотивами и находятся в лимбической и автономной системах управления, которые управляют такими неосознанными процессами, как частота сердечных сокращений, расширение зрачка. Пятый уровень - идентичность человека или организации,  понимание своей роли, мисси. Он находится на уровне имунной и эндокринной систем, отвечающих за поддержание жизни в целом. Шестой уровень -  духовность, с позиции НЛП есть представление людей о большей системе, частью которой они являются. Например Вселенной, планеты Земля… Это определяет в целом жизненный путь и жизненную цель человека или организации и находится на голографическом уровне, где индивидуальные нервные системы объединяются и формируют одну большую систему.

Ко второй части

Назад