Здоровье

Деловая женщина


Добавить в Закладки
BIZwoman рецепты
Вопрос-Ответ


Новое

АудиоТренинг: +1 статья
Здоровье: +1 статья

15.04.2015

Наши гости

Журнал Нейлюр

Журнал является главным обозревателем ногтевой индустрии, рассказывает обо всем, что связано с красотой ногтей, их здоровьем и уходом... >>>>

Красивые рисунки на ногтях. Фото

красивые рисунки на ногтях, рисунки на ногтях, рисунок на ногте, нейлюр, журнал нейлюр, журнал нейлюр читать онлайн, красивые рисунки на ногтях, рисунки на ногтях, рисунок на ногте, нейлюр, журнал нейлюр, журнал нейлюр читать онлайн, nailure, журнал nailure, журнал nailure читать онлайн

Здоровье в наших пальцах

Анонс журнала Нейлюр, нейлюр, журнал нейлюр, журнал нейлюр читать онлайн, nailure, журнал nailure, журнал nailure читать онлайн


Правильное питание для Вас.

Трудясь каждый будний день, находясь на работе минимум восемь часов в сутки, очень сложно рационально питаться. Рациональность заключается не только в качестве и количестве потребляемой пищи, но и в том, с какой периодичностью происходят перерывы на еду. Вот, к примеру, вспомните, чем вы завтракали сегодня утром перед тем, как выйти на работу? Вы выпили только чашку кофе или чая, а по приходу на работу еще одну? Это неправильный подход, являющийся привычкой, которую, безусловно, стоит искоренить.

правильное питаниеДля каждой деловой женщины непременно важным является правильное питание. Если вы будете хорошо кушать, тогда у вас обязательно будут появляться силы на то, чтобы справляться со всеми своими обязанностями и задачами. Возьмите себе в правило, проснувшись утром, после душа и сборов сделать себе омлет из двух яиц с зеленью, съесть его с парой тостов. Конечно, не забудьте о вкусном, ароматном, свежеприготовленном кофе или чае, что вам больше нравится. Вы сразу заметите, насколько более бодро, свежо вы себя стали чувствовать, когда с самого утра подкрепились!

В офисе

Во время работы бывает очень сложно на что-либо отвлекаться. Оно и понятно: постоянные звонки, переговоры, встречи... Но, тем не менее, небольшой перерыв в десять минут на кофе с зерновой булочкой можно выделить. То есть, если вы в районе 11-12 часов дня еще перекусите в офисе, то тогда ваш организм станет чувствовать себя еще более сильным, способным справляться с большими объемами работы, целей и задач.

Когда вы идете на обед со своими коллегами, не забывайте о том, что заказывать много блюд не стоит хотя бы потому, что после очень плотного обеда обязательно сильно захочется спать. Не нужно нагружать желудок во время дневного приема пищи жирными жареными блюдами. Вот, к примеру, тарелка супа, салат из свежих овощей и кусочек сваренного или приготовленного на пару мяса – это замечательный обед. После него вы не будете страдать от тяжести в желудке, от сонливости. Силы у вас только прибавятся, вы станете намного более хорошо себя чувствовать. Теперь вы уже точно будете готовой к покорению новых вершин в оставшиеся часы рабочего дня!

Кстати говоря, после обеда, по приходу в офис, можете позволить себе выпить чашку зеленого чая. Он является антиоксидантным, полезным и бодрящим напитком. И вы сможете подобрать его сорт для себя по вкусу. Благо, многообразие видов зеленого чая сейчас доступно каждому.

Дома

По приходу домой вечером вы, наверняка, станете готовить ужин для всей семьи. Но помните о том, что вечером нагружать свой желудок – это не очень полезно, если не сказать, что это вредно. На ужин должно быть подано, как можно больше овощей, зелени. Салаты или нарезка из них уже могут служить самостоятельным гарниром, к примеру, к мясу, рыбе или курице. Рис, макароны из твердых сортов пшеницы, гречневая каша – это полезные продукты, которые можно кушать на ужин без проблем.

Следуя этим незатейливым советам, вы сможете всегда оставаться красивой, стройной, привлекательной деловой женщиной, которая успешно добивается всех поставленных перед собой целей. Правильное питание – это то, что должно войти вам в привычку, потому что, благодаря нему вы сможете чувствовать себя здоровой, бодрой, активной и очень симпатичной представительницей прекрасного пола. И это, естественно, будет являться правдой! Делитесь своими знаниями с коллегами по работе. Они, наверняка, также как и вы раньше, испытывают дискомфорт после обеденного перерыва и внеплановых чаепитий с печеньем или конфетами в офисе. Так, питайтесь правильно вместе, заботьтесь о своем здоровье и красоте!

Валерия Кичигина специально для BIZwoman

Назад