Здоровье

Деловая женщина


Добавить в Закладки
BIZwoman рецепты
Вопрос-Ответ


Новое

АудиоТренинг: +1 статья
Здоровье: +1 статья

15.04.2015

Наши гости

Журнал Нейлюр

Журнал является главным обозревателем ногтевой индустрии, рассказывает обо всем, что связано с красотой ногтей, их здоровьем и уходом... >>>>

Красивые рисунки на ногтях. Фото

красивые рисунки на ногтях, рисунки на ногтях, рисунок на ногте, нейлюр, журнал нейлюр, журнал нейлюр читать онлайн, красивые рисунки на ногтях, рисунки на ногтях, рисунок на ногте, нейлюр, журнал нейлюр, журнал нейлюр читать онлайн, nailure, журнал nailure, журнал nailure читать онлайн

Здоровье в наших пальцах

Анонс журнала Нейлюр, нейлюр, журнал нейлюр, журнал нейлюр читать онлайн, nailure, журнал nailure, журнал nailure читать онлайн


Движение – это жизнь

«Движение – это жизнь». Кроме философского смысла, за этими словами кроется простая истина – здоровье в любом возрасте обеспечивается физической активностью. Сложно переоценить пользу от занятий физическими упражнениями. Занятия спортом предупреждают развитие остеопороза, помогают снизить риск атеросклероза и других сердечно-сосудистых заболеваний, снимают стресс и активизируют защитные силы организма.

Термин «фитнес» происходит от английского глагола «to fit», что означает «соответствовать, быть в хорошей форме». Современный фитнес – это не просто определенные виды физических упражнений, а целая наука, которая занимается проявлениями и формированием механизмов двигательной активности человека, ее влиянием на организм. Наиболее популярными видами фитнеса можно назвать ходьбу, оздоровительный бег, езду на велосипеде, плавание, всевозможные виды аэробики и танцы.

Чтобы занятия спортом имели именно оздоровительный эффект, необходимо следовать рекомендациям тренера, придерживаясь индивидуальной программы занятий с учетом состояния здоровья и опорно-двигательного аппарата. И, конечно, как и в любом деле, нужно знать меру. Начинающим перед тренировками, наряду с обще-терапевтическим осмотром, желательно дополнительно проконсультироваться у ортопеда на предмет наличия деформаций стопы, патологии суставов и сосудов нижних конечностей.

Любые деформации стопы из-за нарушения биомеханики отрицательно влияют на функции всего скелета. Плоская стопа плохо выполняет функцию амортизации, что приводит к перегрузке мышц стопы и голени – в результате могут возникнуть боли и проблемы с ахиллесовым сухожилием. При этом в местах избыточного давления часто образуются волдыри, мозоли и раздражения суставных сумок (бурситы).

В таких случаях рекомендуется избегать интенсивных нагрузок на стопы, отдавая предпочтение занятиям плаванием, йогой, калланетикой, а также сочетать занятия фитнесом с упражнениями для укрепления мышц стопы.

Очень важно правильно подобрать обувь для занятий физкультурой. Она должна хорошо смягчать удары стопы об опору и предупреждать появление потертостей и травм. Также обувь должна хорошо пропускать воздух и достаточно свободно гнуться в носке. При наличии той или иной деформации стопы рекомендуются модели спортивной обуви с ортопедической стелькой, а также специальные подкладки для обуви. Для каждого вида спортивных занятий рекомендуются специальные модели спортивной обуви. Например, у фитнес-кроссовок предусмотрен высокий подъем и низкий скошенный задник. Они изготавливаются из ткани либо из комбинированных материалов. Обязательный элемент фитнес-кроссовок – пяточный амортизатор, уменьшающий удары и предохраняющий позвоночник от нагрузки.

В силу таких часто встречающихся проблем, как повышенное потоотделение, травмы ногтей, которые приводят к снижению местного иммунитета, спортсменам и активным людям необходим регулярный уход за стопами.

Например, при чрезмерной нагрузке на дистальную фалангу или ударе в результате травмы ногтей очень часто образуется подногтевая гематома. При отсутствии должного внимания к данной проблеме и соответствующего ухода возможны инфекционные осложнения. Современная аппаратная техника обработки позволяет безболезненно удалить сдавливающую ногтевое ложе гематому и является альтернативой болезненной процедуре хирургического удаления ногтя.

Методики протезирования и профессиональные косметические средства помогают избежать таких часто встречающихся осложнений, как ониходистрофии. Специально разработанные средства содержат высокую концентрацию антисептических компонентов: экстракт календулы, эфирное масло тимьяна, масло чайного дерева. Они оказывают противовоспалительное и антисептическое действие, защищают ногтевую пластину, предупреждают присоединение инфекций и способствует здоровому росту ногтей. Также специалист-подолог подберет специальные изделия для защиты поврежденного ногтя.

У людей, ведущих активный образ жизни, нередко возникают болезненные ощущения в области голени и свода стопы, отечность. Все это можно легко предупредить – достаточно применять специальные косметические средства, содержащие экстракты конского каштана, листьев красных сортов винограда, гинкго билоба, арники, камфары, розмарина. Они способствуют укреплению стенок сосудов и устраняют усталость, отечность и болезненность.

Еще одной распространенной проблемой у людей, занимающихся спортом, является повышенное потоотделение. Как правило, повышенная влажность ведет к мацерации рогового слоя, шелушению и опрелостям, а также является хорошей средой для развития патогенных микроорганизмов. Увеличивается риск заболеваний микозами, бактериальными и вирусным поражением кожи (бородавки).

Большое значение имеет регулярный уход и соблюдение гигиенических правил. Порошковые дезодоранты и спреи содержат антибактериальные компоненты (триклозан, фарнезол), которые тормозят разложение пота, обладают дезодорирующим и подсушивающим действием. Наряду с этим рекомендуется носить носки из натуральных материалов, а после водных процедур тщательно просушивать кожу на стопах и в межпальцевых промежутках.

В заключение хочется еще раз напомнить, что активный образ жизни и занятия спортом дают возможность сохранить подвижность, улучшить качество жизни и продлить молодость. А чтобы результат занятий приносил максимальную пользу и удовольствие, необходимо руководствоваться рекомендациями профессионалов, в том числе подологов.

 

 

 

 

Сауле Купцова
Врач подолог, методист учебного центра «Нэт Лайн XXI век»

© Nailure.ru

Назад